Hur ofta tränar man crossfit per vecka?

Hur ofta tränar man crossfit per vecka?

Många som tränar crossfit gör det ofta. Det finns alltid pass man kan gå på, tekniker som behöver slipas eller övningar man helt enkelt vill bli starkare i. Ibland kan boxen liknas vid ett vuxendagis där en del utövare tillbringar timmar med att bara snacka, hänga och umgås. Många är dock väldigt seriösa och verkligen tränar intensivt både fem och sex dagar i veckan, medan några tycker det är lagom med en gång. Hur ofta man ska träna är förstås väldigt individuellt.

Det har med tid, prioriteringar, intensitet och din ålder att göra, och framförallt vad ditt mål med träningen är. Tränar du till exempel för att bara hålla igång kan det räcka med ett par dagar i veckan, medan du som vill ha resultat kanske behöver lägga till något pass i veckan. Sedan handlar det om hur mycket du tar i. Är du den typen som sitter och läser kvällstidningen på motionscykeln behöver du nog träna alla dagar i veckan, medan du som tar ut dig fullständigt behöver längre återhämtning och inte kan köra varje dag. Vill du läsa mer om återhämtning gör du det där de går igenom hur man balanserar träning och vila.